În viață este perfect normal să întâmpinăm momente de descurajare, pesimism și amărăciune. Problemele și greutățile pot să ne umbrească perspectiva și să ne facă să ne simțim apăsați de povara vieții. Dar chiar și atunci când lucrurile par sumbre, există modalități de a redobândi motivația, optimismul și dorința de a visa la un viitor mai bun. Într-o discuție cu psihoterapeutul Mirela Oprea, am aflat câteva strategii valoroase pentru a face față acestor momente dificile și a ne recâștiga entuziasmul pentru viață.
Ascultă aici Podcastul despre împlinirea viselor , cu Mirela Oprea
Întoarcerea către rănile interioare
Un prim pas important în procesul de recuperare a motivației și optimismului este să ne confruntăm cu rănile noastre interioare. Uneori, am purtat aceste răni încă din copilărie, din experiențe cum ar fi abandonul, abuzurile emoționale sau traumele. Recunoașterea și vindecarea acestor răni este esențială.
Acest proces poate fi făcut cu ajutorul unui specialist, precum un psihoterapeut, sau prin auto-reflecție, discuții cu un duhovnic sau un prieten de încredere. În plus, există numeroase cărți și resurse care pot să ne ajute să înțelegem și să ne vindecăm aceste răni.
Învățarea optimismului
Michael Seligman, unul dintre fondatorii psihologiei pozitive, susține că optimismul poate fi învățat. Prin intermediul cărților și resurselor disponibile astăzi, putem să ne antrenăm să vedem lumea într-un mod mai pozitiv și să ne schimbăm perspectiva asupra vieții. Această perspectivă optimistă poate să ducă la o creștere a stării de bine și a motivației.
Practicarea fericirii
Psihologia pozitivă arată că fericirea noastră este în mare măsură influențată de activitățile pe care le întreprindem. Aproximativ 40% din nivelul de fericire este determinat de aceste activități. Astfel, practicarea unui stil de viață sănătos, activitățile fizice, menținerea obiectivelor personale și dezvoltarea relațiilor sănătoase pot aduce fericire și satisfacție. Chiar și atunci când suntem amorțiți sau pesimiști, este important să ne implicăm în astfel de activități, deoarece ele pot să creeze un cerc pozitiv al stării de bine.
Conectarea cu sinele nostru din viitor
Studiile recente au evidențiat importanța legăturii cu „sinele nostru din viitor”. Cu cât suntem mai conectați cu imaginea noastră de sine din viitor, cu atât suntem mai motivați să ne creăm un viitor mai bun. Acest proces implică gândirea despre ce nevoie va avea „sinele nostru din viitor” și ce putem face astăzi pentru a-l ajuta să aibă o viață mai bună. Este o modalitate de a ne proiecta dorințele și obiectivele și de a ne îndruma acțiunile în consecință.
Chiar și în cele mai întunecate momente, este posibil să ne reamintim că există întotdeauna speranță și oportunitate pentru o viață mai bună.
