Vară frumoasă în weekend, așa arată preconizările meteorologilor. Sâmbătă temperaturile ajung la 29 de grade Celsius, la Sibiu.
Sibienii vor avea parte de un weekend perfect pentru a merge la piscină, temperaturile fiind ridicate, cerul parțial senin și cu slabe șanse de precipitații. La munte, temperaturile ajung la 22 de grade. Meteorologii anunță probabilitate scăzută de precipitații pe timpul zilei și al nopții.
În perioadele de vreme caniculară, este important să acordați atenție specială sănătății și să vă protejați de efectele negative ale căldurii intense. Iată câteva sfaturi utile:
- Stați hidratat: Asigurați-vă că beți suficiente lichide, în special apă, pentru a vă menține hidratarea. Evitați consumul excesiv de cafea, alcool sau băuturi carbogazoase.
- Rămâneți în locuri răcoroase: Căutați umbrele sau stați în interiorul clădirilor dotate cu sisteme de răcire. Evitați expunerea prelungită la soare și petreceți cât mai mult timp în spații ventilate.
- Purtați haine lejere și de culoare deschisă: Îmbrăcați-vă în haine largi, fabricate din materiale ușoare și respirabile. Evitați hainele din materiale sintetice, deoarece acestea pot împiedica evaporarea transpirației.
- Protejați-vă ochii și pielea: Purtați ochelari de soare cu protecție UV și aplicați cremă de protecție solară cu un factor adecvat de protecție pentru a evita arsurile solare.
- Evitați efortul fizic excesiv: În perioadele de caniculă, reduceți activitățile fizice intense sau le amânați pentru momentele când temperatura scade.
- Folosiți ventilatoare și aer condiționat: Dacă aveți acces la ventilatoare sau sisteme de aer condiționat, utilizați-le pentru a menține un mediu răcoros în locuință.
- Luați în considerare programul de alimentație: Alegeți mese ușoare și consumați alimente bogate în apă