Multi dintre noi traim constant cu un sentiment interior de neliniste, provocat de stres, care devine atat de normal in propriile noastre vieti incat nici nu ne dam seama ca acesta se afla acolo. Cu toate ca nu lasam sa se vada, hormonul asociat stresului ne degradeaza sanatatea fizica si psihica pe termen lung. Iata zece moduri prin care poti avea o minte calma si linistita, potrivit celor de la lifehack.org:
10. Fa-ti timp sa meditezi
Meditatia are numeroase efecte pozitive asupra mintii si corpului tau. De asemenea, meditatia este privita de multi oameni ca un obicei foarte benefic dar din pacate multi dintre acestia nu reusesc practicarea acestui obicei cu regularitate. Meditatia combate
…citeste articolul integral
